Get Adobe Flash player

Как избежать старости и удлинить свою жизнь тема интересная и любопытная для изучения. Многие из нас хотят приблизиться к тайнам и открытиям ученых в этой области. Возможности нашего организма еще до конца не исследованы и не изучены.

Наш жизненный потенциал неиссякаемый, важно понять, как его развивать. Наше строение ДНК может косвенно рассказать нам о продолжительности нашей жизни. Цепочка ДНК состоит из двух типов клеток. Одни из них короткие, другие длинные клетки.

Как удлинить свои теломеры, днк и отодвинуть старость

Короткие клетки показывают нашу продолжительность жизни и наше старение, длинные же наоборот, отвечают за бессмертие, но и за онкологию. Очень важно соблюдать гармонию среди них.

Активность и теломеры.

На сегодняшний день взаимосвязь активного образа жизни и долголетия не вызывает сомнений. Разница в продолжительности жизни у активного человека составляет порядка 10 лет.

Важно избегать переутомления.

Физические нагрузки должны быть регулярными и размеренными. Слишком большие нагрузки и частые тренировки приводят к обратному результату. Выбирайте для себя ежедневные и комфортные нагрузки такие как ходьба, бег, плавание, йога и растяжка.

Влияние негативных эмоций на продолжительность жизни.

Стрессы, переживание и грусть – негативные проявления, которые плохо отражаются на нашем здоровье и самочувствии. При сильном и длительном стрессе человек может буквально постареть на глазах.

Иногда стресс полезен. Если он умеренный и достаточно резкий. Он позволяет выбрасывать гормон адреналин, который в умеренных количествах очень полезен для нас. Он позволяет поднять наш иммунитет и жизненную активность. Ежедневный стресс гораздо опаснее для нашего организма. Он ухудшает наше физическое и психическое здоровье, подрывает веру в себя, лишает сил и жизненной энергии. Именно этот вид стресса способен укоротить нашу жизнь и приблизить старость.

Важно уметь успокаиваться, бороться с негативными эмоциями и жизненными неприятностями. Не позволяйте себе зацикливаться на жизненных неудачах. Те люди, которые умеют преодолевать негативные эмоции и их проявления живут гораздо дольше и счастливее.

Как удлинить свои теломеры, днк и отодвинуть старость

Витамин Д.

У многих из нас двоякое мнение о солнце. С одной стороны, везде говорят о вредном воздействии ультрафиолета, с другой о полезности и ценности витамина Д. Учеными доказано, что умеренное количество солнечного света необходимо и очень полезно для каждого из нас.

Главное соблюдать осторожность. Посещайте пляж только в безопасные часы солнечной активности, это либо до 12 часов дня, либо после 16 часов. Не стоит закрывать свое лицо, откройте ваше тело по возможности и впитайте в себя полезные лучи солнца! Доказано, что солнечный свет увеличивает длину наших теломеров.

Медитативные практики для омоложения.

Раньше слово медитация было применимо лишь к узкому кругу людей, кто занимался духовными практиками, йогой. Сейчас даже медицинские специалисты говорят о целебном воздействии медитации на наше здоровье. Она снижает артериальное давление, укрепляет нервную систему.

Правильное питание.

Очень важно следить за тем, что вы едите. Наше питание и качество нашей жизни тесно взаимосвязано. Сокращайте количество полуфабрикатов, консервов и приготовленной еды. Ешьте больше овощей и фруктов. Старайтесь реже подвергать продукты термической обработке.

Комментарии доступны только зарегистрированным на сайте

Посетители

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня477
mod_vvisit_counterВчера569
mod_vvisit_counterНа прошлой неделе5931
mod_vvisit_counterВ прошлом месяце31075
mod_vvisit_counterЗа все дни3241913

Время

Ulti Clocks content
Rambler's Top100 Create a free website